웨이트 할때 가장중요한게 자세 호흡 이다
또한 무게를 최대한느껴야하며 대부분 가슴운동은 내릴때
등운동은 올릴때 천천히 자극을 받으면서 운동해야한다..
근데 헬스장가보면 몇몇 힘자랑하는사람들이 많다..
헬스트레이너들이 하던말이 저건 헬스가아니라 노가다라고 ..
무게를 낮게들어도 자세만올바르다면 우습게 보는사람없다
오히려 무게치고 짤짤이하는애들이 웃겨보이지..
아그리고 열심히만한다면
전혀 헬스장에서 창피한게아닙니다..
눈치볼이유가없음
